S’il est un moment dans l’année où l’on décide de se prendre en main, c’est bien « ce moment-là », celui de la nouvelle année ! Et si, cette fois, la résolution la plus essentielle était simplement de nous respecter davantage ?
Alors je vous propose de vous écouter, de vous entendre et de vous respecter, vous, comme la personne la plus importante de votre vie ! Si, si !
Psychologies.com a interviewé Christèle Albaret, auteure du livre « La charge émotionnelle ». Je n’ai pas encore lu le livre, mais l’article donne envie …
Bonne lecture !
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Charge émotionnelle :
Et si on arrêtait de prendre sur soi ?
De par notre éducation ou notre caractère, il nous arrive d’accepter des choses qui ne nous conviennent pas. Prendre sur soi, puisque c’est de cela dont il s’agit, peut nous conduire à nous renier, faisant fondre notre estime de soi et nous gâchant la vie. C’est la charge émotionnelle.
Heureusement, il est possible de s’en libérer, assure la psychologue Christèle Albaret.
Au sommaire
— En quoi la charge émotionnelle se différencie-t-elle de la charge mentale ?
— Une question d’éducation
— Faire des propositions …
— Idée de respect de soi
— Où il est question d’une boîte aux lettres et de sac à dos
— Comment prendre conscience ?
— Se libérer de la charge émotionnelle
— Eviter le piège des ruminations
— Ne pas faire de demi-choix
— Etre authentique
Ce que cet article m’évoque dans ma pratique
Au cabinet, j’accompagne souvent des personnes épuisées d’avoir trop longtemps « pris sur elles ». Elles parlent d’une fatigue diffuse, d’un “je n’en peux plus” difficile à nommer. Ces personnes ne sont pas en dépression, elles sont « chargées », et parfois, ça ne date pas d’hier !
Derrière la charge émotionnelle, il y a souvent un besoin oublié : être entendu·e, poser des limites, oser dire « non », retrouver un espace intérieur qui respire. Or, poser des limites, c’est souvent plus difficile qu’on ne le croit, surtout lorsqu’on a appris à être disponible pour les autres avant soi-même
En séance, nous apprenons à repérer ce qui se joue dans nos relations, ce que nous portons « en trop » et comment nous pouvons réapprendre à nous respecter.
S’écouter, s’entendre, se respecter : ce n’est pas de l’égoïsme, c’est une façon de vivre plus juste … et plus libre.
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